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小红书更改手机号码是相对安全的操作，不会对账户造成负面影响，但为了确保安全，需要注意以下几点。

1、在更改手机号码前，确保已知原绑定的手机号，并已经进行实名认证。

2、在更改手机号时，建议使用正规渠道进行操作，避免使用非官方链接或非法手段更改手机号，以免造成账号安全问题。

3、更换手机号后，及时更新绑定的手机号，以确保账号安全并能够及时接收验证码等信息。

只要操作得当，更改手机号码不会对小红书账号的安全性造成负面影响。